Снукер / Марафон мастер спорта время

Общие стандарты для школьников, взрослых, военнослужащих, стандарты ГТО

Эффективная работа - работа стандартов. Бег - это метод интенсивного движения животных и человека (движения, динамика), необходимый для нормальной жизни организма. В процессе развития цивилизации бег стал популярной полевой дисциплиной, упражнением в исцелении физической культуры (ЛФК). С помощью бега вы можете решить значительную группу дилемм, касающихся физического развития и укрепления организма человека в любом возрасте. Неотразимое движение - это та же инвестиция в здоровье: чем больше человек специализируется на спорте, тем сильнее он на физическом уровне. Однако для хорошего результата целесообразно делать физические упражнения. Речь идет не столько о технике бега, сколько о возможных пределах, которые можно достичь с помощью упражнений. Суть значений, приведенных в стандартах, дается умением приобретать спортивные квалификации (уровни и оценки).

О видах бега

Когда мы говорим о беге, важно найти его вариант, чтобы по-настоящему понять стандарты этого упражнения.

  • легкая атлетика Спортивный забег предполагает выполнение этого упражнения на специализированных дорожках со специальным покрытием в соответствующей спортивной форме и обуви. Ширина таких дорожек строго регламентирована и равна 1,22 м, распорная полоса составляет 5 см. Вождение на очень большие расстояния происходит по автомагистрали, которая называется «автомагистраль». Упражнения в легкой атлетике делятся на разновидности, аспект разделения - дистанция: спринт (от 30 до 400 м), средняя дистанция (от 800 до 3000 м), длинные дистанции (от 5000 до 10000 м), чрезвычайно большие дистанции (10 , 15, 20, 25, 30, 100 километров), а также: полумарафон - 21.0975 км, марафон - 42.195 км, ежедневный пробег - бег 24 часа.
  • Медицинская физическая культура (ЛФК). Этот вид упражнений, таких как бег трусцой, является частью легкой атлетики, но не спортивной дисциплиной, как разминка, основное упражнение лечебно-профилактического комплекса лечебной физкультуры.
  • Армейская спортивная тренировка Бег в спортивном комплексе по физическому воспитанию, созданному для Министерства обороны и других правоохранительных органов, с другим имуществом. В армии бег необходим для быстрого и значительного улучшения физической подготовленности военнослужащих. Воин, который хочет быть сильным, бдительным, настойчивым. Поэтому учения осложняются преодолением естественных и искусственных препятствий (стены, рвы, ущелья, холмы), развертыванием военной формы с полным оснащением и снаряжением (оружие, боеприпасы, шлем, лопата, бутылка с водой, личный набор еды).

Внимание! Легкая атлетика также включает в себя препятствия, эстафеты, челночные гонки и кроссы. Стандарты по этим дисциплинам не будут перечислены в нашей статье.

Какая польза от общих стандартов?

Как можно использовать доступные стандарты для беговых лыж не только для спортсменов, но и для обычных людей, которые хотят улучшить свое здоровье? Каждый из нас должен работать над собой, чтобы преодолеть планку скорее всего. Например, если расстояние до 5000 м легко достигнуто, то расстояние 7500 м будет нормой. Чтобы продолжить разработку, он готов преодолеть расстояние в 10 километров. Это означает, что стандарт наполовину вероятен, а разработка в два раза вероятнее. Вероятно - значение является переменной, любые изменения, которые происходят со спортсменом в процессе разработки, должны контролироваться и учитываться для того, чтобы беспристрастно рассчитать следующую пороговую нагрузку.

Спорт - это обобщенный физический опыт миллионов людей, которые прошли, что позволяет правильно определить пределы вероятного, которого можно беспристрастно достичь, практикуя любую спортивную дисциплину. Стандарты деятельности - ориентир для человека, который хочет получить положительный результат - спортивную квалификацию или физиотерапевтический эффект . Без стандартов сложно оценить предпринятые усилия. Они не всегда соответствуют текущей ситуации - спортсмены могут недооценивать или недооценивать свои результаты.

Ущерб, причиняемый предвзятой оценкой людьми, очень значительный. Если новичок на большом расстоянии не может пройти через яму, чтобы прыгнуть, это не угроза, а перепрыгивание через глубокую пропасть в горах - его неправильная вера может стоить ему жизни. Акцент спортсмена на стандартах позволяет вам тщательно обдумать свои навыки и неутомимо повысить свои личные результаты.

Таблицы стандартов составляются специалистами в области спорта и спортивной медицины на протяжении десятилетий. Нормативные данные были изменены несколько раз, с течением времени этот процесс изменился на число, которое можно назвать стабильным. Например, действующие в российском периоде стандарты управления школой отличаются от действующих в настоящее время. В СССР ученик 9-го класса (15 лет) получил «пятерку» на дистанции 100 метров, тот, кто должен был ее запустить за 13,5 секунды. Сейчас стандарт составляет 14,4 секунды. Разница довольно существенная, что позволяет нам сделать вывод, что на физическом уровне новые студенты, к сожалению, хуже других в 1980-х годах.

Уровни и уровни бега

Спортивные достоинства определяются рангами и уровнями, определяющими квалификацию спортсмена. Уровни делятся на две группы: юношеские (три уровня - I, II, III) и спортивные (четыре уровня - I, II, III, кандидат в чемпионы спорта). В легкой атлетике есть только два спортивных титула - Спорт Чемпион (МС) и Международный Спорт Чемпион (МСМК). Объясните разницу между распределением уровней и порядком уровней:

  • Уровень юноши в спорте - это возраст, который играет решающую роль из-за физических характеристик. В спорте (шахматы, русский дизайн, покер), где физический уровень не дает существенных преимуществ, юношеские уровни не назначаются. В легкой атлетике награда может быть III. Уровни бегут от 14 лет до II. - с 16 лет уровень I может быть достигнут между 16 и 18 годами.
  • Спортивные уровни старше молодых в рейтинге (III. Спортивные уровни старше 1-й молодежи). Спортсмен, обладающий спортивным уровнем I, способен повышать собственные результаты и зарабатывать звания. Спортивные уровни для уполномоченных лиц должны быть подтверждены как минимум один раз в течение календарного года. Уровень «Спортивный кандидат» (СКК) составляет 3 года со дня присуждения. Атлетический уровень может быть приобретен спортсменом с зрелого возраста, поэтому его называют «взрослым», но для многих видов спорта главное не возраст, а результат!
  • Ранги - высший уровень спортивной квалификации.

Уровень и рейтинг легкой атлетики могут быть получены во время запланированных соревнований на определенном уровне путем создания стандартов, предписанных Всероссийской федерацией легкой атлетики (VFLA). Стандарты для работы на уровнях перечислены в статье ниже. Жюри, обладающее соответствующими полномочиями, принимает решение о присвоении уровня. Решение о присвоении спортивных званий определяется Министерством спорта Российской Федерации (MSRF). Люба имеет спортивное звание и присуждается в возрасте, указанном в правилах VFLA. Спортсмен-любитель может получить звание MC, если он отвечает всем необходимым требованиям.

Стандартные и ученические столы

Стандарты для школьников для "беговых" упражнений даны на дистанции 30, 60, 100, 200, 400, 800, 1000, 2000, 3000 метров - соответствуют общим образовательным требованиям и стандартам Министерства образования. Наука РФ. Стандарты для юниоров (молодежные кандидаты) соответствуют требованиям VFLA. Данные в этом и следующих разделах относятся к радиусу 400 метров.

Марафон мастер спорта время I

Таблица 1. Стандарты для учащихся от 1 до 11 класса

Внимание! Школьные стандарты предполагают расстояния от 400 до 800 метров, начиная от 5 до 9 класса, но на самом деле большая часть школ не использует их на уроках физкультуры.

Марафон мастер спорта время II

Таблица 2. Классификационные стандарты для юниоров (юношей и девушек)

Таблицы стандартов для взрослых

В этом разделе перечислены стандарты, необходимые для оценки спортивных уровней и званий (III, II, I, KMS, MS, MSMK) на расстояниях: 30, 50, 60, 100, 200, 300 400, 600, 800 м. ; 1, 1,5, 3, 5, 10, 15, 100км. Таблица длинных и очень длинных дистанций содержит стандарты для беговых марафонов - дистанции 21.0975 и 42.195 км (полумарафон - его стандарты остаются актуальными для спортивного уровня III, в отличие от марафонов). Дистанция 84 400 м - двойной марафон - не относится к претендентам на спортивный уровень, поэтому нормативные данные не отображаются. Таблица также содержит ежедневные стандарты.

Приведенные ниже данные относятся к ручному и автоматическому хронометражу круга 400 м.

Марафон мастер спорта время III

Таблица 3. Стандарты спортивных уровней бега

Марафон мастер спорта время IV

Таблица 4. Стандарты спортивного титула

Марафон мастер спорта время V

Таблица 5. Стандарты на большие и очень большие расстояния

Стандарты эксплуатации ГТО

Целью программы ГТО - готовой к работе и обороне - в СССР было общее улучшение рабочих. Программа сохраняла свое значение с 1932 по 1991 год. В 2014 году программа ГТО была продлена указом Президента Российской Федерации В.В. Путин в связи со значительным общим ухудшением физического состояния населения России по сравнению с российским периодом.

Стандарты ГТО не означают спортивный успех. Соответствие стандартам TRP награждается значками: золото (ЗЗ), серебро (СЗ), бронза (БЗ).

Марафон мастер спорта время VI

Таблица 6. Стандарты программы ГТО

Армейские стандарты бега

Спорт - не единственное место силы, где человек может проявить себя с достоинством. Стандарты бега в армии включают дистанции бега 60, 100, 1000, 3000 метров, которые относятся к чрезвычайным военным подразделениям (только для мужчин) и контрактным (для обоих полов) формам обслуживания.

Марафон мастер спорта время VII

Таблица 7. Стандарты для военнослужащих

Первая область содержит различные нормативные данные о беге для школьников, юных спортсменов, взрослых спортсменов, программы ГТО и военнослужащих Российской Федерации. Важно осознавать степень относительности данных. Например, спортивные стандарты пересматриваются каждые 4 года. Это не значит, что они меняются каждый раз, но конфигурация некоторых позиций может быть полностью. Информация о действующих армейских стандартах ознакомлена из-за конфиденциальности программ военной подготовки. Более стабильными данными являются стандарты ГТО и школьный курс по физическому воспитанию для учащихся.

1xbet зеркало рабочее на сегодня ссылка вход
Бетсити на карте москва
1хбет украина регистрация
Демо счет в букмекерской конторе winline
Бетсити система